Todo Pulsometros

Que es un pulsometro?

Un pulsómetro es un dispositivo personal que detecta las señales eléctricas del cuerpo y las utiliza para medir el pulso o frecuencia cardiaca. Algunos modelos de pulsómetro solamente muestran la información de latidos por minutos mientras que otros modelos de pulsómetro mas avanzados pueden mostrar un análisis mas complejo de esta información.

Como elegir un pulsómetro

Uno de los secretos para lograr una condición física optima no esta relacionado a la cantidad de ejercicio sino la intensidad del ejercicio. Por eso el pulsómetro es una herramienta importante que te servirá para encontrar ese "punto justo" de ritmo cardiaco.

El pulsómetro se utiliza normalmente para seguir las subidas y bajadas de su pulso o ritmo cardiaco durante cualquier actividad recreacional o competitiva.  Todos los pulsómetro desde los modelos mas básicos a los mas avanzados lo ayudaran  a mantenerse en esa "zona optima", la diferencia principal es que los pulsómetro mas avanzados le permitirán analizar la información con mas detalle y en muchos casos importar los datos en su computador personal.

Tipos de pulsómetro

Todos los pulsómetro basan su funcionamiento en el monitoreo y medición de las señales eléctricas del corazón. Estas señales son procesadas por el pulsómetro, para asegurar su validez y según el tipo de pulsómetro  su información puede ser analizada en tiempo real o almacenada para futuro análisis o como historial para estudio de progreso o desempeño de estos valores.  Además de las diferencias de funcionalidad y operación existen básicamente dos tipos de pulsómetro, pulsómetros con banda pectoral y pulsómetros con sensor de dedo o sensor de tacto.

Pulsómetros de Banda pectoral

– Este es el tipo de pulsómetro mas común por lejos.  Estos modelos consisten de dos partes: una banda elástica que se ajusta a nivel del pecho la cual se encarga de transmitir  continuamente  los latidos cardiacos a un receptor que normalmente funciona como un reloj de muñeca.

La principal ventaja de los pulsómetros con banda pectoral es que monitorean continuamente el ritmo cardiaco sin necesidad de detener la actividad o ejercicio para su medición o lectura. Los pulsómetros de banda pectoral son por lo general mas exactos que otros tipos de pulsómetro y ofrecen normalmente mas información y funciones que otros tipos de pulsómetro.

Si bien los pulsómetros de banda pectoral son en su mayoría mejores que otros tipos de pulsómetros, estos tienen algunas desventajas, por ejemplo los pulsómetros de banda pectoral son mas caros que otros tipos de pulsómetros. Otra desventaja es que en los muchos modelos de pulsómetros baratos la señal no esta codificada por lo cual puede recibir interferencia que afectaran la exactitud de sus mediciones.

Otra desventaja de algunos pulsómetros de banda pectoral es su comodidad.  Si bien no es común, algunas personas sienten molestias al utilizar la banda ajustable.

Existen una gran variedad de pulsómetros de banda pectoral los cuales se diferencian por su capacidad y funciones ofreciendo como básico la frecuencia cardiaca, o en modelos mas complejos un análisis avanzado de calorías consumidas e información en tiempo real para mantenerse en la zona de actividad física mas optima de acuerdo a su capacidad.

Pulsómetros Básicos – Ofrecen información como duración del ejercicio, ritmo cardiaco promedio, latidos máximos y mínimos.

Pulsómetros avanzados – Los pulsómetros mas avanzados transmiten su señal de forma codificada para evitar que otros pulsómetros interfieran con su información.  Algunos pulsómetros avanzados pueden agregar un sensor para pie (foot pod) que agrega información como ser velocidad, distancia y ritmo. Los modelos de pulsómetros mas avanzados cuentan también con receptores de GPS que permiten funciones de localización como ser comparación con  circuitos recorridos en otros días de ejercicio.

Pulsómetro con sensor de tacto

– Este tipo de pulsómetro consiste solamente del reloj el cual tiene un sensor de tacto que al contacto con un dedo activa el sistema de medición de latidos cardiacos. La precisión de esta información es en promedio de un 95%.

La ventaja de los pulsómetros con sensor de tacto es que son mas simples y cómodos ya que no requieren utilizar ninguna banda o sensor.

La principal desventaja de los pulsómetros de tacto es que es necesario detener la actividad o ejercicio para tomar una medición. Los pulsómetros de tacto no son tan exactos como otros tipos de pulsómetro y no es común encontrar funciones mas avanzadas como ser velocidad y distancia recorrida.

Quien se puede beneficiar con un pulsómetro?

SI usted sale a caminar de vez en cuando – Las personas que disfrutan de una caminata de vez en cuando pueden beneficiarse de un pulsómetro al igual que los atletas se benefician. Un pulsómetro lo podrá ayudar a mantenerse en una zona optima para quemar grasa o mantener un ritmo de ejercicio  aeróbico de esta forma obtendrá  mas beneficios sin tener que ejercitar por mas tiempo.

Corredores – Un pulsómetro es fundamental para encontrar y mantener en la zona pico en días de entrenamiento intenso o para mantenerse en zona aeróbica en días mas normales. Algunos pulsómetro pueden incluso alertarlo cuando su cuerpo esta deshidratado o en algún tipo de déficit nutricional.

Ciclistas – No importa si es en calle, camino o en el gimnasio, ciclistas pueden beneficiarse de un pulsómetro al monitorear  el desempeño físico, el ritmo. Algunos pulsómetro cuentan con un sensor de ritmo o cadencia ideal para entrenamiento en ciclismo.

Personas en dieta para bajar de peso – Un pulsómetro ayuda a encontrar y mantenerse en la zona ideal para maximizar la quema de grasa.

Pacientes en recuperación y rehabilitación – La información en tiempo real que brinda un pulsómetro es muy valiosa  para pacientes y doctores en proceso de recuperación de cualquier lesión o enfermedad, incluyendo lesiones cardiacas. La información del pulsómetro es importantísima para recuperación y fortalecimiento  en forma segura mediante el monitoreo constante de ritmo cardiaco.

Exploradores, alpinistas o esquiadores – La información brindada por los pulsómetro es muy beneficial para cualquier actividad que requiera subir y bajar alturas